充分利用你的演讲
对于一些肌萎缩性侧索硬化症患者来说，说话能力和吞咽能力的改变是他们经历的最初症状。这通常被称为“球性起病”症状。对另一些人来说，只有在发现四肢无力等其他症状之后，才会注意到语言能力的改变。在这两种情况下，导致讲话变得更加难以理解的情况被称为构音障碍．
一开始，我觉得说话的节奏有点奇怪——尤其是因为我一直都是一个语速很快的人，在一些单词中包含“t”的音也很奇怪，但后来我意识到人们不会说“什么?””他经常对我说。
~ N.D, 49岁~
支持成功的策略
环境战略
在任何情况下，在嘈杂的环境中说话都是困难的。对于肌萎缩性侧索硬化症患者来说，在有大量噪音的情况下说话是非常困难的。虽然你应该考虑整天使用语音放大器(链接到语音放大器页面)以下是一些其他的考虑:
- 确保你吸引了对方的注意力。
- 说话时把电视、收音机或其他声源调成静音。
- 当你说话的时候，确保你的交流对象能看到你的脸，听到你说的话(如果对方有听力损失的话)。看到你说话不仅能让他们更容易理解不清楚的单词或声音，而且手势、面部表情和你的眼睛也为信息添加了大量信息。
- 去餐馆吃饭的时候，可以考虑选一张离餐馆较远、比较安静的桌子。
- 当在嘈杂的环境中，如杂货店、购物广场、体育活动或在车里(即使是在一辆绝缘良好的汽车，交通和道路噪音可能是显著的)，使用语音放大器。
- 不要边吃边说话(食物含在嘴里)或喝酒。
言语生成策略
通过改变你说话的方式，你可以增强你讲话的可理解性。这些改进包括:
- 调整你的语速。在你说每个单词后停顿一下可以减缓你说话的节奏，提高你的可理解性。正如一位ALS患者最近对我们说的那样:“当我想到我所有的伙伴都不会说英语时，我就会很自然地在每个单词之间停顿一下，用更清晰的语速说话。”在每个单词之后提供这种暂停也可以消除单词的最后一个音和下一个单词的第一个音的合并/混淆。注意:语速确实意味着说得慢。说得慢通常会消耗更多的精力，而且可能会让人更不容易理解。此外，不要试图大声说话。大声说话只会消耗更多的精力，并不影响你的可理解性。
- 说出一个单词的每个音节。如果说话有困难，有时有些词不清楚。虽然最重要的建议是保持你的精力，但可以考虑以慎重和有节奏的方式使用多音节单词。这样，单词的每个部分都很清楚。
- 考虑制作有时被文字掩盖的声音。在美式英语中，“t”音在后面跟一个元音后通常会被弱化，但在典型的语音生成中，它们是可以被理解的。一个例子是单词“water”，它最常被写成“wader”，把“t”扭曲了。对于肌萎缩性脊髓侧索硬化症患者来说，有意识地发出一些声音可能会有所帮助，在这种情况下，他们可能会以“wa - ter”的节奏说话。其他单词的例子包括:button、kitten、waiter、theater等。
- 每次呼吸都要节约使用词组。许多人试图每次呼吸说尽可能多的单词。对于说话自然的人来说，这通常会导致一些单词更柔和或不太清楚。肌萎缩侧索硬化症患者应该“节约”每次呼吸的单词，这样每个单词都有强大的呼吸支持。当一个人说话的节奏变化时，每次说话少说几个字会更容易，所以，如果你在说话时感到喘不过气来，可以考虑暂停一下，重新呼吸。
说话时的姿势
从小到大，我们中的许多人都被告知，“坐直”或“不要没精打采”。说到说话清晰度和渐冻症，姿势是关键。为了最大限度地为讲话提供呼吸支持，确保你的姿势舒适。如果你是坐着的，确保你的身体不要向前倾，不要太过倾斜或向一边倾斜，因为这样你就很难大声或清楚地说话。