应力性骨折

什么是应力性骨折?

一个应力性骨折通常是由于过度使用或反复承受压力的运动而在骨骼中形成的一个微小裂缝。大多数应力性骨折发生在足部或小腿的承重骨。它们也可能发生在臀部。

大多数应力性骨折影响青少年或成年早期的竞技运动员。虽然男性和女性运动员都可能患上应力性骨折，但女性和女孩更容易患上这种类型的骨折过度使用伤害比男人和男孩多。

是什么导致应力性骨折?

应力性骨折是一种常见的过度使用损伤，是由于反复对同一部位或身体的某些部位施加压力而造成的。早期的体育专业化在美国，一项运动全年进行高强度训练，很少有休息时间或交叉训练，会增加运动员应力性骨折的风险。

应力性骨折在运动员中最常见，他们的运动需要与地面或地板进行高冲击接触。一些例子包括:

• 运行
• 体操
• 跳舞
• 篮球
• 网球
• 田径

在没有适当的训练条件下，过度的训练会增加运动员发生应力性骨折的风险。当运动员的肌肉变得过度疲劳，不能再吸收训练或比赛的影响，压力转移到骨骼。

如果运动员有扁平足(倒下的足弓)，他们承受冲击的压力分布不均，那么他们患应力性骨折的风险也会增加。

其他风险因素包括:

• 在坚硬的表面上奔跑
• 穿不合适的鞋跑步
• 饮食失调
• 骨质减少(低骨密度)或骨质疏松(骨密度丢失)

应力性骨折的症状是什么?

应力性骨折最常见的症状是受伤部位周围的疼痛和炎症。这些症状类似于胫骨疼，所以正确的诊断是重要的。

有哪些策略可以防止应力性骨折?

• 适当的条件和训练(特别是交叉训练)
• 适合运动的装备和防护装备
• 在两次运动之间有足够的休息
• 富含钙和维生素D的饮食(尤其是少女)

如何诊断应力性骨折?

治疗应力性骨折的第一步是形成准确、及时的诊断。你孩子的医生或运动医学专家会查看病史并进行身体检查。

你孩子的诊断可能还包括x射线所以他们的临床医生可以寻找骨折的迹象。但由于一些应力性骨折在x光片上看不出来，临床医生也可以使用磁共振成像或CT扫描以获得损伤的详细图像，并确定是否有应力性骨折。在极少数情况下，他们也会订购骨扫描．

如何治疗应力性骨折?

大多数应力性骨折的主要治疗方法是简单地让受伤的脚或腿休息——在几周或几个月的时间里，限制负重动作和所有涉及对受伤部位施加压力的活动。

你的孩子的医生可能会推荐“R.I.C.E.”(休息、冰敷、压迫和抬高)，以及药物来帮助控制疼痛和肿胀。

• 其他:您的孩子不应该以任何涉及到受伤区域的方式发挥自己。他们可以使用拐杖或拐杖，如果这有助于减轻他们受伤的腿的重量。
• 冰:用毛巾包裹冰块，或者用一袋冷冻蔬菜，每两个小时冰冻一次，每次20分钟。
• 压缩:用绷带或软支架(从药店买的)包裹伤处。
• 海拔高度:你的孩子应该保持坐着或躺着，尽可能抬高他们的腿。

您的孩子的医生可能也会建议使用石膏或步行靴，以便:

• 放松腿部的压力
• 保护腿不受进一步伤害
• 强迫运动员休息

如果你的孩子有更严重的应力性骨折，他们的治疗方案可能包括:

• 临时使用拐杖或轮椅
• 物理治疗伸展和加强受伤的肌肉和肌腱
• 手术(不常见，但有时需要)

我的孩子从应力性骨折中恢复需要多长时间?

根据伤势的严重程度，您的孩子应该在几周或几个月内痊愈。你孩子的医生会给你以下方面的指导:

• 你的孩子应该让他们的脚或腿休息多久才能痊愈
• 使受伤的脚或腿恢复原状的工具，如按摩、伸展运动和力量训练

大多数患有应力性骨折的孩子在经过几周或几个月的休息和愈合后可以回到运动和有规律的活动。但在康复期间，你和你的家人支持你的年轻运动员让愈合区域休息的决心是很重要的。许多运动员在不能参加他们的运动时感到失望和悲伤。

一旦你的孩子的骨折完全愈合，他们的医生会让他们恢复运动。

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