小联盟的肩膀

当一名运动员经常或反复投错方向而伤到他的肩膀时，就会发生小联盟肩伤。在年轻的运动员身上，生长板——导致其生长的骨头末端的柔软部位——很容易受伤，并且会因使用过多而受到刺激。通常情况下，手臂可能会有软痛，扔的时候也会疼。

大多数有少棒联盟肩膀的运动员需要停止投掷至少三个月，并经过几个月物理治疗在完全回归运动之前。

通过确保你的孩子投球时不会伤到他的手臂，并且确保他投球的次数不超过他的年龄和身体发育的健康水平，可以预防少年棒球联盟的肩膀。

小联盟肩伤通常是由于过度使用或投掷技术差造成的，最常发生在投手、接球手和其他做上手运动的运动员身上，包括排球和网球运动员。组成肩膀的骨头有三块——锁骨、上臂骨和肩胛骨。肩胛骨和上臂骨由一个关节连接，非常靠近这个关节的是a生长板．

生长板是骨头的小而柔软的部分，位于长骨的两端附近。对于少年棒球联盟的肩膀，医生最关心的是位于靠近肩膀的上臂骨高处的生长板。如果生长板发炎或发炎，这通常意味着孩子有少年棒球联盟的肩膀。

症状和体征

如果你的孩子有以下症状，他应该去看医生:

• 投掷时肩膀疼痛
• 持续几天的疼痛
• 比平时投球更慢，控制更少
• 肩部附近肿胀或压痛

一般来说，您的孩子应该停止投掷三个月，并参加物理治疗，以伸展和加强肩部肌肉。在得到医生和理疗师的批准后，孩子们通常会在几个月后重新开始运动。了解更多关于治疗和护理的信息．

重要的是要注意，少年棒球联盟的肩膀是可以预防的。和孩子们的投球教练谈谈他们投球的方式，投球的位置，以及他们的手臂和手腕的位置，可以帮助提高技术和防止疼痛。

把指南

美国棒球协会整理了一份指导方针，规定了一名运动员在正常情况下应该投多少球: