帮助有特殊需要的儿童保持身体距离

随着天气变暖，许多孩子都在与困在室内的影响作斗争。对于有特殊需要的儿童及其家庭来说，挑战可能会被放大。但有一些简单但有效的方法可以帮助每个人在这段艰难的时期生存下来，甚至茁壮成长。

随着纽约和康涅狄格的学校在剩下的学年里正式关闭，每个人都感到在家里躲避以减缓传播的压力新型冠状病毒肺炎．对于有特殊需要的孩子来说，他们所面临的日常生活的改变、服务中断以及缺乏社交活动，尤其令人生畏米歇尔博士莱德斯马她是波士顿儿童健康医生(Boston Children’s Health Physicians)的发育行为儿科医生。

她说，这种新的“常态”会导致儿童焦虑，可能表现为发脾气或愤怒爆发。

帮助家庭生存或繁荣的建议

为了帮助家庭应对即将到来的学年结束以及漫长炎热的夏季，莱德斯马博士提出了以下建议:

• 建立一天的基本结构。制定一个固定的计划，帮助孩子们知道每天会发生什么。“目标是每天在同一时间起床和睡觉，安排好吃饭时间，安排好学习或其他活动的时间，以及安排好安静时间或休息时间，”莱德斯马博士说。
  
  
• 控制屏幕时间。确切地说，这些限制应该根据孩子的年龄和性格而有所不同。但对大多数孩子来说，睡前至少留出一个小时远离屏幕的时间对睡眠质量很重要。
  
  
• 把家务变成锻炼。莱德斯马博士说:“对于住在城市或公寓里的孩子来说，他们没有容易接触到的户外空间，孩子可以帮助他们做一些繁重的事情:提一个装着衣服的沉重篮子，拖地，或者推吸尘器。”这样的体育活动可以帮助孩子们的肌肉得到锻炼，并释放一些压力。孩子们还可以揉面团，或者用手筛米来获得感官输入，加强精细运动技能，同时学习责任心。
  
  
• 利用日常活动促进社会交流和互动。在如此短的时间内，家长们已经做了大量的工作，成为了他们孩子的老师和治疗师。但这并不意味着每天有更多的时间，它有助于在日常活动中加入教学时间。例如，在吃饭的时候，父母可以模仿“给宝宝一些食物，给妈妈一些食物，给爸爸一些食物”等等。想要了解更多的想法，她推荐阅读Sally J Rogers写的《自闭症儿童的早开始》，这本书旨在帮助父母将日常活动作为干预手段。
  
  
• 练习瑜伽或正念技巧。这些活动对整个家庭来说都是减轻压力的好方法，帮助每个人在一天结束时放松，并培养自我意识。莱德斯马博士说:“我很喜欢埃琳·斯内尔(Eline Snel)的新书《像青蛙一样静静地坐着》(Sitting Still Like a Frog)，这本书对需要视觉图像指导的儿童很有帮助。”
  
  
• 有创意。孩子们失去了他们的社会联系。虽然你的孩子不能亲自和他们的朋友见面，但他们可以通过Zoom或Facetime联系。父母还可以帮助他们计划庆祝特殊场合的新方式，比如通过虚拟生日派对、驱车拜访或其他创新方式保持联系，同时仍尊重社交距离指南。写信和邮寄信件是一个很好的方法来练习写作技巧，以及了解邮政服务是如何工作的!
  
  
• 学习新东西。这个夏天是孩子们学习新爱好或新技能的好时机，他们可以通过虚拟课程或课程来学习。这可以帮助他们保持忙碌和参与，同时也提供了一种方便的方式与同龄人联系，以及一种成就感。

保持简单

虽然这些建议对帮助家庭充分利用这一前所未有的时间是至关重要的，但莱德斯马博士强调，这些想法可以融入家庭已经在做的事情，而不是需要额外的步骤，这可能是压倒性的。

对于需要额外帮助的父母和孩子，她建议和儿科医生谈谈他们的担忧。儿科医生可以将儿童推荐给发展行为顾问，或者根据需要指导他们寻找其他资源。她指出，只要给予一些支持，大多数有特殊需要的儿童不仅能适应当前的危机，还可能找到新的成长方式。

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